一个良好的睡眠，不仅影响着一整天的精神状态还影响着工作和生活，有人说，睡个饱觉，好舒服啊，一觉到天亮，可见睡眠质量很不错。但也有一部人说一梦到天亮，入睡慢，多梦严重影响了自己的生活状态。
多梦的理解
多梦是指睡眠中出现梦幻纷纭的症状，且多可惊可怖之事，白天则头昏神疲。
本症多由心脾两虚，气血生化乏源，心神失养；或心肾不交，水火不济，神不得宁；或心胆虚怯，神不得安，或肝气郁滞，郁久化火，煎津成痰，痰火扰心而致。
病因分析与症状表现
1
心脾两虚多梦
因脾失健运，生化无源，气血亏虚，心神失倚，故失眠多梦，兼见纳呆便溏，气短懒言，面色咣白，心悸怔忡，善忘，食少纳呆，腹胀便溏，倦怠无力，舌质淡，脉濡细。
2
痰火内扰多梦
属于实证，常因忧郁恼怒，肝失疏泄，气郁化火，灼炼津液，凝聚成痰，痰火扰乱心神，故杂梦纷纭。脉滑数，兼见急躁易怒，胸闷呕恶，痰多黄稠，舌红，头晕心悸，苔黄腻，等痰火症。
3
心胆气虚多梦
心胆气虚多梦，由于平素体弱，心胆虚怯，情绪紧张，神情不安，而多梦。以舌淡苔薄，脉细弱，噩梦惊恐，时易惊醒，精神恍惚，情绪不宁，舌淡，脉细弱，神弱气怯的表现为主。
4
而心肾不交多梦
多由于劳伤心肾，以致心火不能下交于肾水，肾水不能上济于心，水亏火旺，神不得宁，故多梦。兼见烦躁不眠，多梦遗精，舌红无苔，潮热盗汗，脉细数等心肾阴虚的表现。
多梦艾灸取穴
艾灸取穴
第一疗程：下脘、气海
第二疗程：关元、三阴交
第三疗程：心俞、涌泉
以上穴位2天1次，每个疗程连灸一月，每三个月轮流一次
怎么缓解睡眠障碍
睡前可以听听舒缓的音乐或喝点牛奶，平常注意提升自己的免疫力。平常记得一定要多灸涌泉穴哦。
睡前泡泡脚，泡15分钟左右。泡脚能够活血，促进脑部血液循环。
酸枣仁茶
材料：酸枣仁15~30克，
制作方法：捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
功效：酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
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